возможности йогов

Йога в твоей жизни | Женский онлайн журнал Ameno.ru

/ Йога в твоей жизни

Йога в твоей жизни

Йога – это не просто гимнастика, это образ жизни, который помогает человеку улучшить и физическое, и духовное здоровье.

Многие рассматривают йогу только как для нормализации осанки, гибкости тела, улучшения осанки и тренировки дыхания. Это справедливо, но подобная позиция не отражает и половины всех возможностей одной из древнейших в мире практик.

А возможности йоги огромны. Со временем она позволяет, к примеру, сбросить лишний вес. И не только потому, что благодаря йоге ты теряешь калории. Сама практика настраивает тебя на другой ритм жизни и другую пищу. В рационе появляется больше растительной пищи и меньше животной.

При этом никто не будет заставлять себя насильно изменять свой рацион или становится вегетарианцем. Это постепенно придет само. Мясные и мучные блюда уже не будут доставлять тебе прежнего удовольствия, а ощущения тяжести от них станет мешать практиковать йогу. Ты обратишь внимание на то, что из-за некоторых продуктов ты быстрее устаешь и выглядишь хуже.

Йога обладает удивительным воздействием на психику человека. Ученые уже доказали экспериментальным путем, что одним их самых эффективных способов снятия стресса является глубокое дыхание . А ведь дыхательная гимнастика основа основ . С ее помощью ты сможешь правильно дышать не только во время упражнений, но и в повседневной жизни. Взрывной темперамент, склонность к резкости, грубости, опрометчивым высказываниям и поступкам уйдут в прошлое. Ты научишься спокойно общаться с людьми, получишь способность трезво оценивать то, что происходит вокруг.

Ну а если ты сохранишь верность йоге на долгие годы, то в будущем тебя ожидает здоровая старость. Исследования показывают, что количество возрастных болезней у людей, практикующих йогу значительную часть своей жизни, на порядок меньше, чем у тех, кто к йоге равнодушен.

Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru

source